다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민되는 부분이 바로 식단입니다. 특히 여성들은 건강을 해치지 않으면서도 효과적으로 체중을 감량하고 싶어 하죠. 요즘은 탄수화물 섭취를 줄이는 식단이 주목받고 있습니다. 하지만 무작정 탄수화물을 끊으면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 여성을 위한 건강하고 지속 가능한 다이어트 식단 비법 7가지를 소개합니다. 목차탄수화물, 왜 줄여야 할까?좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물단백질 중심 식사로 포만감 유지식이섬유로 혈당 조절하기정제 탄수화물 대신 통곡물 선택하루 권장 섭취량 지키기여성을 위한 식단 예시 1. 탄수화물, 왜 줄여야 할까? 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만, 과다 섭취 시 지방으로 저장되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 흰쌀,..
